Wie wichtig ist der Genuss in deinem Leben?
Zählst du Kalorien? Verzichtest du auf Nahrungsmittel, die dir schmecken, weil sie angeblich ungesund sind? Hörst du auf zu essen bevor du satt bist? Lässt du Mahlzeiten aus, obwohl du Hunger hast? Hast du ein schlechtes Gewissen, wenn du doch einmal „über die Stränge schlägst“?
Ich habe eine Neuigkeit für dich: Das ist das ungesündeste, das du machen kannst.
Du brauchst vielleicht ein bisschen, um diesen Satz verdauen zu können.
Ich bin mir sicher, du hast dir all das nicht angewöhnt, weil es dir Spaß macht sondern weil dir irgendjemand gesagt hat, dass es gesund ist. Oder andersherum: Irgendjemand hat dir gesagt, dass bestimmte Lebensmittel ungesund sind, du sie also nicht mehr essen solltest und, dass du deinen Appetit zügelst musst, wenn du abnehmen willst.
Egal, ob du einfach nur gesund leben oder tatsächlich abnehmen willst, vergiss alles, was du über Verzicht gehört oder gelesen hast.
EINE GESUNDE ERNÄHRUNG HAT NICHTS MIT VERZICHT ZU TUN
Eine gesunde Ernährung hat wirklich rein gar nichts mit Verzicht zu tun. Im Gegenteil, Verzicht ist absolut ungesund.
Ich erkläre dir natürlich auch, weshalb das so ist.
Unser Essen ist dafür da, dass es uns gut geht. Für nichts anderes.
Wenn du eine Mahlzeit zu dir nimmst und du fühlst dich danach energiegeladen und einfach pudelwohl, dann war es genau die richtige Mahlzeit für dich.
Fühlst du dich nach dem Essen müde und schlapp, war die Mahlzeit nicht die richtige für dich.
Wichtig ist also erst einmal, dass du dich gut fühlst nachdem du gegessen hast.
Du sollst dich aber auch gut fühlen, wenn du ans Essen denkst. Essen darf Spaß machen. Essen darf dir Freude bereiten. Du darfst dein Essen genießen.
Wenn du immer nur überlegst, was gut für dich ist und was nicht und dich in diesem ganzen Wirrwarr nicht mehr raussiehst, dann fühlst du dich nicht gut. Außerdem schadet dieses Grübeln und Nachdenken deiner Mitte.
Wenn du dir nichts gönnst, oder ein schlechtes Gewissen hast, wenn du einmal ein vermeintlich ungesundes Lebensmittel zu dir nimmst, dann verlierst du die Freude daran.
Nach der chinesischen Medizin führt das dazu, dass du erst recht Schwierigkeiten in Form von diversen Beschwerden bekommst.
WENN DU ETWAS VERMEIDEN MÖCHTEST, DANN STRESS
Dir den Genuss zu verbieten und dich schlecht zu fühlen, wenn du ans Essen denkst, verursacht nämlich Stress in deinem Körper.
Stress ist aber unbedingt zu vermeiden. Wenn du also wirklich gesund leben willst, dann vermeide lieber, statt der vermeintlich ungesunden Nahrungsmittel, den Stress. Denn der ist wirklich nicht gut für dich.
Wenn du Stress hast, dann geht dir das auf die Leber, auf den Magen, an die Nieren und deine Mitte freut sich natürlich auch nicht gerade darüber.
STÄRKE DEINE MITTE UND DER REST KOMMT VON SELBST
Du fragst dich jetzt wahrscheinlich wie du jemals abnehmen sollst, wenn du nicht auf die „bösen“ Nahrungsmittel verzichtest. Wie soll das mit der gesunden Lebensweise funktionieren, wenn du weiterhin ungesund isst?
Was ich an der chinesischen Medizin so sehr mag, ist die Tatsache, dass sie kein Lebensmittel für schlecht oder ungesund ansieht. In Maßen ist grundsätzlich alles erlaubt.
Welche Lebensmittel „gut“ oder „schlecht“ sind, kommt ganz alleine auf dich an. Wobei du das Kochen nach den Elementen gerne vergessen darfst. Es geht viel einfacher.
In unserer westlichen Welt haben wir hauptsächlich ein Problem: Wir kümmern uns viel zu wenig um unsere Mitte.
Unsere Mitte meint die chinesische Milz. Sie ist für unseren kompletten Verdauungsapparat bis hin zum Gehirn – das verdaut immerhin unsere Gedanken – zuständig. Sind wir lieb zu unserer Mitte, kommen automatisch alle anderen Organe nach der chinesischen Medizin wieder in Harmonie.
Wie der Name schon sagt, steht die chinesische Milz in der Mitte. Von dort geht alles andere aus.
Wenn du deine Mitte stärkst, wird du auch immer besser wissen, es intuitiv spüren, was dir gut tut und was nicht. Wenn du nach einer wirklich gesunden Lebensweise lebst, dann willst du gar nichts mehr zu dir nehmen, das nicht gut für dich ist.
So klappt’s dann also auch mit dem Abnehmen.
GENIESSE DEIN LEBEN – GENUSS IST WICHTIG
Zu einer gesunden Lebensweise gehört auch, das Leben zu genießen. Es mit allen Sinnen zu erleben und wahrzunehmen. Sich selbst wahrzunehmen. Freude gehört zum Leben. Lebenslust ist ganz wichtig, um gesund zu bleiben.
Wenn du dich stärken willst, dann tu Dinge, die dir Freude bereiten. Das hat nicht nur mit Essen zu tun. Ich habe diesen Artikel sehr an die Ernährung angelehnt, weil ich merke, wie viele von meinen Lesern sich dafür interessieren.
Aber zu einer gesunden Lebensweise und auch dem Genuss im Leben gehört noch viel mehr.
Genieße dein Leben in vollen Zügen. Gehe deinen Hobbies nach, fördere deine Kreativität, suche dir Sportarten, die dir Spaß machen und erwecke die Lebenslust in dir.
Du solltest nichts tun, nur weil du es tun musst. Dann empfindest du es nur als Last und das schadet deiner Gesundheit mehr als es sie fördert.
Selbst wenn du „weißt“, dass irgendetwas gut für dich wäre, du es aber nicht gerne machst, dann lass es lieber sein.
Gehe dein Leben mit Leichtigkeit an. Sei verspielt und experimentiere. Mache dir bitte keinen Stress.
Mit Genuss lebt es sich einfach viel schöner und du wirst merken, wie du aufblühst.