Du willst mit dem Rauchen aufhören? In diesem Artikel findest du Tipps, die dir dabei helfen können.
Ich habe dir zum Beispiel ein kleines Video zu einem Akupressurpunkt gedreht, der auch als “Anti-Sucht-Punkt” bekannt ist. Es handelt sich um den Herz 7, der – wie der Name schon sagt – am Herz-Meridian liegt. Er kann dir dabei helfen, das Verlangen nach Zigaretten zu lindern.
Sieh’ dir das Video an und probier es gleich einmal aus.
Lies aber unbedingt weiter. Ich hab da nämlich noch mehr für dich, das dich bei deiner Raucherentwöhnung unterstützen wird.
Und? Wie fühlt es sich an?
Es kann sein, dass dir der Punkt etwas weh tut, wenn du ihn drückst. Das ist aber gar nicht so schlimm, denn sobald du ihn wieder los lässt, vergeht der Schmerz auch schon wieder.
Er wird dir jedenfalls bei deiner Raucherentwöhnung helfen. Du musst nur ein bisschen Willenskraft und Geduld mitbringen.
OHRAKUPUNKTUR ZUR RAUCHENTWÖHNUNG
Möchtest du noch mehr für deine Raucherentwöhnung tun?
Ich habe dir eine Ohrakupressur-Anleitung zusammengestellt, die in der Chinesischen Medizin zur Raucherentwöhnung verwendet wird.
Vielleicht hast du ja schon einmal davon gehört, dass der Raucherentzug mit Akupunktur leichter ist und schneller funktioniert.
Dafür musst du nicht zum Arzt gehen. Du kannst einfach selber drücken.
DIE ANLEITUNG
Hier siehst du ein Bild mit allen Punkten der Ohrakupunktur für die Raucherentwöhnung.
Und jetzt wird es interessant…
Du suchst dir einmal diese Punkte an deinem linken Ohr und drückst mit deinem Zeigefinger oder Daumen jeden einzelnen davon.
Tun manche Punkte besonders weh?
Dann hast du die Punkte entdeckt, die du ab jetzt regelmäßig drücken solltest.
Entweder machst du das mehrmals täglich – wobei du jeden Punkt neu suchen musst -, oder du besorgst dir kleine Samen, die du auf die Punkte kleben kannst. So werden die Punkte dauerhaft stimuliert.
Ohrsamenpflaster bekommst du zum Beispiel hier: Bitte klicken*
Fünf Tage lang solltest du die Punkte, die weh tun, stimulieren. Danach wechselst du zum rechten Ohr und machst das Ganze wieder 5 Tage lang.
Damit du auch weißt, welche Punkte das sind, will ich dir dazu natürlich auch noch etwas erzählen:
Die Punkte haben verschiedene Farben, das macht es mir einfacher, dir zu erklären, welcher wofür steht und dir erleichtert es die Suche nach dem richtigen Punkt.
Der gelbe Punkt ist der Anti-Aggressions-Punkt. Er ist sehr wichtig bei einer Suchtentwöhnung, da doch etwas schlechte Laune aufkommen kann.
Der blaue Punkt ist ganz wichtig. Es ist der Punkt der Begierde. Er unterdrückt also dein Verlangen nach der Zigarette.
Die grünen Punkte stellen dein Lungen-Dreieck dar. Wenn du den Punkt findest, der schmerzt, stärkst du damit also deine Lunge.
Der rote Punkt ist auch nicht schlecht für die Raucherentwöhnung. Immerhin haben viele Angst durch den Entzug zuzunehmen. Es ist dein Hunger-Punkt.
Der weiße Punkt ist dein Null-Punkt. Er unterstützt deine Raucherentwöhnung zusätzlich.
STÄRKE DEINE MITTE
Es klingt vielleicht komisch, aber eine starke Mitte – nach der Traditionellen Chinesischen Medizin – kann dir bei deiner Raucherentwöhnung helfen.
Wenn du kurz darüber nachdenkst, ist es auch irgendwie logisch. Gibst du deinem Körper immer das, was er gerade braucht – auf gesunde Art und Weise – verlangt er nicht mehr nach Dingen, die ungesund sind.
Eine starke Mitte gibt dir außerdem ein besseres Durchhaltevermögen und mehr Willensstärke. Außerdem kann es nicht schaden, deinen Körper bei diesem Prozess zu unterstützen.
HOL DIR HILFE
Wenn du schon länger versuchst, mit dem Rauchen aufzuhören und es einfach nicht klappen will, ist es vielleicht an der Zeit, dir Hilfe zu holen. Das ist heutzutage einfacher als gedacht, gibt es doch unzählige Onlineangebote.
Damit du dich nicht durch den Dschungel der Kurse, Coachings und Programme kämpfen musst, habe ich dir ein paar Wenige herausgesucht, unter denen du dir das für dich passende Angebot aussuchen kannst.
DIE NICHTRAUCHER-CHALLENGE
Die Nichtraucher-Challenge begleitet dich Schritt für Schritt durch den gesamten Prozess, um dauerhaft und ohne Rückfälle mit dem Rauchen aufzuhören. Mit einer Kombination aus wissenschaftlich fundierten Methoden und einem strukturierten Kursaufbau führt dich die Challenge in nur 30 Tagen zum Nichtraucher.
Außerdem wurde die Challenge, was ich besonders gut finde, mit Ärzten und Rauchstopp-Experten abgestimmt.
Einfach hier klicken und du kannst teilnehmen >>
DAS RAUCH-STOPP PAKET MIT HYPNOSE
Man mag daran glauben, oder auch nicht… Aber Hypnose ist ein guter Weg, um schlechte Gewohnheiten abzulegen.
In diesem Programm unterstützt dich der mehrfach zertifizierte Hypnosecoach Sascha Kutz mit dem für ihn effektivsten Weg zum rauchfreien Leben.
Du bekommst von ihm einen Schritt für Schritt Plan, eine Audiodatei, die 1 zu 1 wie eine Hypnosesitzung wirkt und du erfährst, wie Hypnose funktioniert und wie du sie erfolgreich in deinem Alltag einsetzen kannst.
Aber überzeug dich einfach selbst: Hier klicken, um zum Programm zu kommen >>
RAUCHFREI DURCH MENTALTRAINING
Wenn du es gerne etwas „spiritueller“ hast, dann wirst du bei diesem Training gut aufgehoben sein.
Du bekommst ein eBook „So wirst du Nichtraucher“, erhältst Meditationen, die dich dabei unterstützen das Rauchen aufzugeben, schließt einen Nichtrauchervertrag mit dir selbst ab. Du bekommst alles, was du brauchst, um dein Trinkwasser zu energetisieren, damit es dir bei deinem Vorhaben, mit dem Rauchen aufzuhören, ebenfalls hilft. Außerdem im Training enthalten sind Silent Subliminals – positive Glaubenssätze in einer Klangfrequenz, sodass sie direkt auf das Unterbewusstsein wirken.
Auch hier, überzeug dich selbst: Hier klicken, um zum Training zu kommen >>