Mit Gewohnheiten zum Erfolg – Was sind deine Ziele?
Gerade am Ende des Jahres ziehen wir oft ein Resümee. Was ist gut gelaufen, was möchte ich anders haben? Hast du alle deine Ziele erreicht? Gibt es neue Ziele, die du verwirklichen magst? Gewohnheiten helfen dir dabei, deine Ziele effektiv und schnell zu erreichen. Und du brauchst sie für’s Manifestieren, wenn wir uns ehrlich sind. […]
Superfood Suppe – und wieso du Chia-Samen & Co getrost im Regal stehen lassen kannst
Ist dir schon einmal aufgefallen, dass in fast jedem Wirtshaus Suppen als Vorspeise angeboten werden? Hast du schon einmal darüber nachgedacht, weshalb es bei den Großeltern immer eine Suppe vor jeder Mahlzeit gibt? Die Suppe war in jeder Epoche und ist in jedem Land bekannt. Sie zählte schon immer zum Grundnahrungsmittel. Aus ihr entstanden erst […]
Wenn man eigentlich glücklich sein sollte…
Eigentlich solltest du glücklich sein, dein Leben ist scheinbar perfekt und trotzdem verfolgt dich diese innere Unzufriedenheit? Dann ist diese Podcast-Episode die richtige für dich. Ich spreche darüber, wie es sein kann, dass wir unglücklich sind, obwohl wir scheinbar alles haben, was wir brauchen. Und natürlich auch darüber, was wir tun können, um wirklich glücklich […]
Stressfrei und achtsam durch die Adventszeit
Lässt du dich auch vom Stress in der Adventszeit anstecken? Irgendwie sind alle unter Strom. Das muss noch besorgt werden, jenes muss noch getan werden. Alle Freunde und Bekannte müssen noch getroffen werden. Aber wieso eigentlich? Schon klar, es kommt Weihnachten. Der Tag, an dem man mit seinen Liebsten zusammen ist und Geschenke austauscht. Dann […]
Warme Smoothies: Der Trend für kalte Tage
Kürzlich bin ich auf einen Trend gestoßen, der mir bisher fremd war: Warme Smoothies. Ich war sofort begeistert. Was mich bisher an Smoothies nämlich gestört hat, war die Tatsache, dass rohes Obst und Gemüse nach der chinesischen Medizin nicht gut verdaulich ist. Also war mein erster Gedanke: Endlich gibt es die Smoothies auch in gesund. Ich […]
Neujahrsvorsätze? Oder lieber doch gleich wohlfühlen?
In dieser Episode geht’s darum, wie du alte Gewohnheiten ablegst und – Überraschung – Neujahrsvorsätze sind meist nicht die Lösung. Du möchtest etwas in deinem Leben ändern, damit du dich wohler fühlst? Hör gleich rein:
So kannst du deine Mitte stärken
Mitte? Hä? Was ist denn das? Keine Sorge, ich erkläre dir in dieser Episode nicht nur, wie du deine Mitte stärken kannst sondern auch, was deine Mitte überhaupt ist. Wofür brauchst du eine starke Mitte? So viel sei schon einmal verraten: Eine starke Mitte ist für dein Wohlbefinden zuständig. Bist du in deiner Mitte, dann […]
Gesunde Ernährung: So geht’s wirklich
Du hast ernährungstechnisch schon so ziemlich alles ausprobiert und noch immer nicht so richtig zufrieden? Ob Paleo, Raw Food, Low Carb oder Ketogene Diät – in dieser Episode räume ich mit Missverständnissen auf. Was ist denn nun eigentlich richtig? Wie ernähre ich mich wirklich gesund? Ist das „Was“ wirklich das einzige, was zu einer gesunden […]
Die 3 Säulen deiner Gesundheit
Sich nur auf eine Säule zu konzentrieren, wenn es um deine Gesundheit geht, bringt leider nicht sonderlich viel. Es ist wichtig, dass du alle drei Säulen in dein Leben integrierst. Genau darum geht es auch in diesem Podcast. Ich erkläre dir, was die drei Säulen deiner Gesundheit sind, wie du sie am besten in dein […]
Schnittlauch: Nicht nur gegen Frühjahrsmüdigkeit
Als Kind hat mich das Grünzeug, auch bekannt als Schnittlauch, als Garnierung auf meinen Mahlzeiten immer extrem gestört. Weder verstand ich den Sinn dahinter, warum man Grashalme auf Essen gibt, noch hat es mir besonders gut geschmeckt. Aber wie so einiges im Leben verändert sich auch der Geschmack mit der Zeit. Heute weiß ich die […]
Gesund Abnehmen: Ein Artikel, der mit so manchen Mythen aufräumt
Bist du frustriert von den ganzen Anleitungen, die es da draußen zum Thema gesund Abnehmen gibt und von den ganzen Diäten, die außer dem berühmten Jojo-Effekt gar nichts bringen? Dann lies bitte weiter… In diesem Artikel möchte ich mit ein paar Mythen aufräumen, die rund um das Thema “Abnehmen” herrschen. Eines ist nämlich ganz sicher: […]
Kresse selbst ziehen: Ein Heilkraut für deine Fensterbank
Der Frühling beginnt, die ersten Blumen blühen und in den Gartenmärkten spielt es sich ab, wie sonst nur im Schlussverkauf. Die beste Zeit, um dir ein wenig Grün, das am besten auch noch gut schmeckt, in dein Zuhause zu holen. Die einfachste Pflanze dafür: Die Kresse. Ich muss zugeben, ich wusste den Wert der Kresse […]